我的健康我做主||青島為明學校初中部健康教育大講堂開講啦
青島為明學校初中部健康講座于2018年12月4日星期二舉行，此次大會由我校醫(yī)務室駱醫(yī)生主講。本次演講的主題是“你的健康，你做主”。
此次講座分為“衣”“食”“住”“行”四大部分。
在“衣”的環(huán)節(jié)，駱醫(yī)生主要為同學們講解了在冬天我們極其容易感冒，一般引起感冒有兩個條件，病毒和免疫力。如果沒有病毒，即使免疫力為零，那也不會發(fā)病，免疫力再強大，少量的病毒是可以被人體抵御的，但病毒達到了一定的量了，再大的免疫力也是白搭。所以在即將發(fā)生氣溫驟變時注意防寒保暖，尤其注意腹部背部及腳部的保暖，我們想到了有些同學為了愛美，穿的很少，真實太不可取了。
在“食”的環(huán)節(jié)，主要講了合理的飲食能增加機體的抗病能力。其中防止缺水是最重要的，若飲水不足會引起以下幾個癥狀：頭暈目眩、血液變稠、出現(xiàn)便秘、臉部變紅、記憶力降低、頻繁眨眼、口干舌燥等。駱醫(yī)生還講了不吃早飯的危害，想想自己平時還要生活老師督促著吃早飯，真是太慚愧了。
當然，在學校飲食方面，學校及會每周抽查學校食堂的衛(wèi)生，以保學生在學校的飲食安全。
在“住”的環(huán)節(jié)，駱醫(yī)生著重講了學生的宿舍環(huán)境和教室環(huán)境，提到了“通風”很重要，要勤開窗，保持空氣流通。同時為我們講解了為何要開窗透氣。
最后，在“行”的部分，駱醫(yī)生告訴我們要避免運動損傷：寒冷會導致肌肉收縮，血運和關節(jié)潤滑液分泌減少，關節(jié)周圍組織（包括肌肉、韌帶等）順應性變差，所以很多人會感覺到肌肉酸痛、關節(jié)發(fā)僵、關節(jié)疼痛。我們還知道了運動可以提高學習效率：要求每天在操場上運動1個小時。要腦力運動和體力運動結合。
因為我校是寄宿制學校，醫(yī)務室人員24小時值班，學校非常重視學生們的健康問題，這次講座，我們對健康有了更多的認識，相信同學們在以后的學習生活中，會更好地愛護自己。
