心理健康教育月系列活動||青島為明學校小學部舉行班主任心理壓力與應對團體心理減壓活動
為了緩解班主任教師繁重的工作壓力，幫助班主任教師之間建立情感連接和互相支持，從而讓班主任教師充滿活力地投入工作，愉快生活。2021年5月28日下午，青島為明學校?“給心靈一片晴空，讓生命蓬勃綻放”“5?25”心理健康教育活動月系列活動之“教師壓力與應對”團體心理減壓活動在小學部成功舉行。
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本次團輔是由青島職業(yè)技術學院并兼任青島市未成年人心理健康輔導中心教師的鄭詠梅教授主講，鄭教授以一個非常有趣的抓手指的小游戲，充分調(diào)到了老師們的積極性，同時也讓老師們感受到了在現(xiàn)代生活中，處處都有壓力。
在活動中，鄭教授帶領領著老師認識了什么是教師職業(yè)壓力，認識了我們所處的就是一個壓力的時代，是一個變化的時代，認識到教師的這個職業(yè)就是繁瑣而復雜，認識到作為教師教育這個職責本身所帶來的壓力，同時以一個飛手繪圖的小活動讓教師認識到更多的壓力其實來源于自己，來源于自己對被別人的評價等方面。鄭教授以幽默的平易近人的語言，讓大家了解了自己平時的壓力都是由什么造成的，只有認識到了壓力，才能去積極的去應對壓力。
要想應對壓力，得先重視職業(yè)壓力、進而覺察壓力，最終達到減輕職業(yè)壓力的效果。為此鄭教授還向教師介紹的一些壓力在生理以及心理上的一些表現(xiàn)，以及簡單的小測驗活動，測一測班主任們的壓力水平，為最終達到減輕職業(yè)壓力效果而做準備。
鄭教授結合生活的實際案例從專業(yè)的角度向大家介紹要從多方面改變進而減輕職業(yè)壓力，首先積極的心態(tài)是必不可少的，改變不了別人，但是可以改變自己的思想和行為，同時要抱有一顆感恩的心去面對生活，要學會接納生活中的處處不同以及不如意的地方，同時良好的人際關系也是減輕職業(yè)壓力必不可少的。
通過這次講座，教師們增長了一些心理健康知識，并對自身的心理健康問題有了清醒、正確的認識，學會了一些自我減壓和自我調(diào)節(jié)情緒的方法，因為只有擁有健康身心的教師，才能教育出身心和諧發(fā)展的健康孩子。想要播撒陽光到孩子心里，教師自己心里先得有陽光。通過這樣的講座，讓老師們受到心靈的沐浴，為今后更好地完成教育教學任務提供有力保障!
