小學(xué)動(dòng)態(tài)

為了緩解班主任教師繁重的工作壓力，幫助班主任教師之間建立情感連接和互相支持，從而讓班主任教師充滿(mǎn)活力地投入工作，愉快生活。2021年5月28日下午，青島為明學(xué)校?“給心靈一片晴空，讓生命蓬勃綻放”“5?25”心理健康教育活動(dòng)月系列活動(dòng)之“教師壓力與應(yīng)對(duì)”團(tuán)體心理減壓活動(dòng)在小學(xué)部成功舉行。

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本次團(tuán)輔是由青島職業(yè)技術(shù)學(xué)院并兼任青島市未成年人心理健康輔導(dǎo)中心教師的鄭詠梅教授主講，鄭教授以一個(gè)非常有趣的抓手指的小游戲，充分調(diào)到了老師們的積極性，同時(shí)也讓老師們感受到了在現(xiàn)代生活中，處處都有壓力。

在活動(dòng)中，鄭教授帶領(lǐng)領(lǐng)著老師認(rèn)識(shí)了什么是教師職業(yè)壓力，認(rèn)識(shí)了我們所處的就是一個(gè)壓力的時(shí)代，是一個(gè)變化的時(shí)代，認(rèn)識(shí)到教師的這個(gè)職業(yè)就是繁瑣而復(fù)雜，認(rèn)識(shí)到作為教師教育這個(gè)職責(zé)本身所帶來(lái)的壓力，同時(shí)以一個(gè)飛手繪圖的小活動(dòng)讓教師認(rèn)識(shí)到更多的壓力其實(shí)來(lái)源于自己，來(lái)源于自己對(duì)被別人的評(píng)價(jià)等方面。鄭教授以幽默的平易近人的語(yǔ)言，讓大家了解了自己平時(shí)的壓力都是由什么造成的，只有認(rèn)識(shí)到了壓力，才能去積極的去應(yīng)對(duì)壓力。

要想應(yīng)對(duì)壓力，得先重視職業(yè)壓力、進(jìn)而覺(jué)察壓力，最終達(dá)到減輕職業(yè)壓力的效果。為此鄭教授還向教師介紹的一些壓力在生理以及心理上的一些表現(xiàn)，以及簡(jiǎn)單的小測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，測(cè)一測(cè)班主任們的壓力水平，為最終達(dá)到減輕職業(yè)壓力效果而做準(zhǔn)備。

鄭教授結(jié)合生活的實(shí)際案例從專(zhuān)業(yè)的角度向大家介紹要從多方面改變進(jìn)而減輕職業(yè)壓力，首先積極的心態(tài)是必不可少的，改變不了別人，但是可以改變自己的思想和行為，同時(shí)要抱有一顆感恩的心去面對(duì)生活，要學(xué)會(huì)接納生活中的處處不同以及不如意的地方，同時(shí)良好的人際關(guān)系也是減輕職業(yè)壓力必不可少的。

通過(guò)這次講座，教師們?cè)鲩L(zhǎng)了一些心理健康知識(shí)，并對(duì)自身的心理健康問(wèn)題有了清醒、正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)了一些自我減壓和自我調(diào)節(jié)情緒的方法，因?yàn)橹挥袚碛薪】瞪硇牡慕處?，才能教育出身心和諧發(fā)展的健康孩子。想要播撒陽(yáng)光到孩子心里，教師自己心里先得有陽(yáng)光。通過(guò)這樣的講座，讓老師們受到心靈的沐浴，為今后更好地完成教育教學(xué)任務(wù)提供有力保障!

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