我的健康我做主||青島為明學(xué)校初中部健康教育大講堂開講啦
青島為明學(xué)校初中部健康講座于2018年12月4日星期二舉行，此次大會(huì)由我校醫(yī)務(wù)室駱醫(yī)生主講。本次演講的主題是“你的健康，你做主”。
此次講座分為“衣”“食”“住”“行”四大部分。
在“衣”的環(huán)節(jié)，駱醫(yī)生主要為同學(xué)們講解了在冬天我們極其容易感冒，一般引起感冒有兩個(gè)條件，病毒和免疫力。如果沒(méi)有病毒，即使免疫力為零，那也不會(huì)發(fā)病，免疫力再?gòu)?qiáng)大，少量的病毒是可以被人體抵御的，但病毒達(dá)到了一定的量了，再大的免疫力也是白搭。所以在即將發(fā)生氣溫驟變時(shí)注意防寒保暖，尤其注意腹部背部及腳部的保暖，我們想到了有些同學(xué)為了愛(ài)美，穿的很少，真實(shí)太不可取了。
在“食”的環(huán)節(jié)，主要講了合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。其中防止缺水是最重要的，若飲水不足會(huì)引起以下幾個(gè)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒀鹤兂?、出現(xiàn)便秘、臉部變紅、記憶力降低、頻繁眨眼、口干舌燥等。駱醫(yī)生還講了不吃早飯的危害，想想自己平時(shí)還要生活老師督促著吃早飯，真是太慚愧了。
當(dāng)然，在學(xué)校飲食方面，學(xué)校及會(huì)每周抽查學(xué)校食堂的衛(wèi)生，以保學(xué)生在學(xué)校的飲食安全。
在“住”的環(huán)節(jié)，駱醫(yī)生著重講了學(xué)生的宿舍環(huán)境和教室環(huán)境，提到了“通風(fēng)”很重要，要勤開窗，保持空氣流通。同時(shí)為我們講解了為何要開窗透氣。
最后，在“行”的部分，駱醫(yī)生告訴我們要避免運(yùn)動(dòng)損傷：寒冷會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，血運(yùn)和關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液分泌減少，關(guān)節(jié)周圍組織（包括肌肉、韌帶等）順應(yīng)性變差，所以很多人會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛、關(guān)節(jié)發(fā)僵、關(guān)節(jié)疼痛。我們還知道了運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)習(xí)效率：要求每天在操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)。要腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)結(jié)合。
因?yàn)槲倚Ｊ羌乃拗茖W(xué)校，醫(yī)務(wù)室人員24小時(shí)值班，學(xué)校非常重視學(xué)生們的健康問(wèn)題，這次講座，我們對(duì)健康有了更多的認(rèn)識(shí)，相信同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中，會(huì)更好地愛(ài)護(hù)自己。
